Доклад о утренней зарядке

Posted on by toisnacan

Стоя, ноги врозь, руки опущены. Сгибать ноги в коленях. Зарядка направлена на повышение тонуса и не более. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Стоя, ноги врозь, руки на поясе. Самым часто задаваемым вопросом в обществе, стал вопрос о происхождении жизни на Земле. Бег 15 — 20 с с замедлением и переходом на ходьбу.

При повышении физических нагрузок по утрам нужно:. Зарядка организма после сна — это важная составляющая здорового образа жизни, которая стимулирует организм для плодотворной работы в течение дня.

Если систематически заниматься утренними упражнениями, то можно достичь долголетия, это поможет быть успешным в жизни. Альтернативой утренней зарядке являются танцы с элементами аэробики.

Доклад о утренней зарядке 51

Достаточно подобрать ритмичную музыку и выполнять танцевальные движения с приседаниями, прыжками и другими разными движениями всеми частями тела. Выполнять маховые движения противоположной рукой и ногой вперед и. Махи выполнять свободно без напряжения. Повторять по 4 — 6 раз каждой рукой и ногой. Встать на расстоянии длины вытянутых рук от стула и, опираясь на спинку, медленно приседать — выдох, подняться — вдох.

Выполнять круговые движения ногой, касаясь носком пола.

Технология разработки программного обеспечения контрольные работыДоклад на тему техногенные происшествия
Я и мое здоровье докладДиагностирование системы охлаждения реферат
Сноски в докторской диссертацииОсновные виды композиции реферат
Ислам религия мира рефератНапишите эссе на основе следующего высказывания информация без

По 4 — 8 раз каждой ногой. По 3 — 5 раз каждой рукой. Попеременное сведение и разведение пяток и носков доклад о утренней зарядке на 4 счета.

Повторить 8 — 12. Откинувшись на спинку стула, закрыть глаза, расслабиться — 5 — 10 секунд. Уткин В. Работа посвящена актуальной теме, поскольку—здоровье человека одна из важных составных человечества. В реферате на первый план выдвигается рассмотрение индивидуальных возможностей и адаптационных систем организма.

В работе показана значимость физических упражнений, зарядки — простота и доступность для людей различной физической подготовленности и разного состояния здоровья. Правильно подобраны по определенному плану с учетом возраста, пола, состояния здоровья и характера трудовой деятельности упражнения. Проблемы, поднятые в реферате, раскрывают суть рассматриваемого вопроса. Работа оценивается положительно.

Электронная тетрадь окружающий мир Обществознание классы.

Копилка классного руководителя. Электронная тетрадь по информатике Информатика 11 класс ФГОС. География России. Население и Электронная тетрадь по физике 9 класс Видеосюжеты для классных часов и Если вы хотите увидеть все свои работы, то вам необходимо войти или зарегистрироваться.

Доклад о утренней зарядке 3425693

Личный сайт учителя. Добавить свою работу. Чем выше полученная величина, тем слабее ваши адаптационные возможности. Чтобы оценить доклад о утренней зарядке результат, его нужно сопоставить с приведенными в таблице данными.

Ходьба с размашистыми движениями рук в ускоряющемся темпе. Бег 15 — 20 с с замедлением и переходом на ходьбу. Бег на месте с переходом на ходьбу. Ходьба на месте, темп средний, 30 — 40 секунд. Ходьба на месте, высоко поднимая колени, постепенно ускоряя и замедляя темп.

При этом улучшается кровообращение, организм насыщается кислородом.

Польза утренней зарядки - Константин Балакин на ТВ - Россия 1. Утро России

Одно из важных условий утренней гимнастики — это ее систематичность, делать ее нужно каждое утро. Тогда она улучшает здоровье и самочувствие, настроение и работоспособность. Зарядка помогает избавиться от проблем со сном и аппетитом.

  • Плоскостопие- уплощение продольного или поперечного свода одной или обеих стоп ; возможны сочетания обеих видов деформации стопы.
  • По 3 боковых наклона туловища, вернуться в исходное положение.
  • После предварительной разминки можно переходить к упражнениям, которые выполняются с нагрузкой мышц всего тела.
  • Плоскостопие- уплощение продольного или поперечного свода одной или обеих стоп ; возможны сочетания обеих видов деформации стопы.
  • При этом стопа соприкасается с полом землёй почти всей своей поверхностью, а её отпечаток лишен характерной внутренней выемки.

Она является отличной профилактикой заболеваний для тех, кто на работе проводит много времени сидя, особенно за компьютером. Утренняя гимнастика в виде комплекса упражнений хорошо сочетается с ходьбой и пробежками.

Ее можно выполнять прямо в квартире с открытым окном или же на свежем воздухе. Зарядка не имеет никаких ограничений по возрасту или времени года, не требует специального инвентаря.

Зачем нужна УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА??? Помогите своему сердцу работой всех мышц! И вы проживёте долго!

Индивидуальный подход к подбору физической нагрузки для утренней зарядки. Значение физических упражнений для здоровья. Типы телосложения, их характеристика. Влияние образа жизни человека на его фигуру.

Доклад о утренней зарядке 5559

Системы оздоровительной физической культуры. Утренняя гигиеническая гимнастика. Производственная и ритмическая гимнастика. Значение утренней гимнастики для физического развития и укрепления здоровья дошкольников.

Содержание и схема построения утренней гимнастики, варианты ее проведения. Особенности организации зарядки с детьми разных возрастных групп, комплекс упражнений.

[TRANSLIT]

Производственная гимнастика. Ритмическая гимнастика. Влияние оздоровительной физической культуры на организм. Hеобходимость физических упражнений в жизни каждого человека. Особенности организации и методика проведения утренней гимнастики в разном дошкольном возрасте. Кисти сжаты в кулак, круговые движения предплечьями. Следить за осанкой. Движения согнутыми и прямыми руками : в стороны — прямыми назад - согнутыми. Руки не опускать, держать на одной линии Вдох Выдох.

Вдох Выдох. Наклоны туловища : К левой ноге Вперёд К правой ноге Вернуться в исходное доклад о утренней зарядке.

Руками стараться коснуться пола. Лечь на пол, положить ноги под опору, руки за голову. Поднять туловище в положение сидя Вернуться в исходное положение. Руки держать за головой Вдох Выдох. Ноги на ширене ступни, руки на поясе.

Доклад-сообщение Утренняя гимнастика 2, 5 класс

Присесть, руки вперёд В исходное положение. Пятки не отрывать от пола.

Разгибая левую ногу и поднимая ее назад, согнуть руки и коснуться грудью пола — вдох; отжимаясь, вернуться в исходное положение — выдох; повторить то же, поднимая правую ногу. Ледники, которые надвинулись на Европу со стороны Скандинавии, заняли всю ее основную территорию. Автор: Каменева Алина Дата:

Выдох Вдох. Присесть на правую ногу На левую. Перекат с пятки на носок обратно.

Активизируя фактически весь организм, утренняя гимнастика существенно укрепляет здоровье. Стоя, ноги на ширине плеч. Вдох Выдох 16 1 2 Отжимания от пола. Физиологические изменения в организме во время и после сна.

Прыжки из положения, стоя со сменой положения ног и рук.

2 comments